반응형 감정기록1 잠 못 자고 무기력해질 때, 정신과 진료 전 이것부터 점검해보세요 잠 못 자고 무기력해질 때, 정신과 진료 전 이것부터 점검해보세요 🛏️🧠안녕하세요 여러분 😊 혹시 최근 잠이 잘 안 오고, 자고 나서도 개운하지 않고기운이 하나도 없으셨던 적 있으신가요? 아무 일도 하기 싫고 무기력함이 계속된다면,"혹시 나 우울증인가?"라는 생각이 들 수도 있어요.하지만 모든 무기력과 불면이곧바로 정신과 진료가 필요한 건 아니랍니다. 정신과를 고민하기 전에 점검해볼 생활 속 원인과 회복 방법을 오늘 함께 살펴보려 해요. 조금만 관점을 바꾸고 습관을 점검하면,예방은 물론 증상 완화에도 큰 도움이 될 수 있어요. 📋 목차무기력과 불면, 단순 피로일까? ⚡생활 속 점검 리스트 5가지 🔍수면과 영양은 정신 건강의 기초예요 🌙🥗감정 기록과 움직임이 바꾸는 힘 💬🏃♀️정신과 진료.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
