반응형 정신건강29 해야 할 걸 알아도 몸이 잘 안 움직인다면? 실행 기능 저하와 회복 전략 정리. 해야 할 걸 알아도 몸이 잘 안 움직인다면? 실행 기능 저하와 회복 전략 정리. 안녕하세요 여러분! 🧠혹시 이런 경험 있으신가요? "청소해야 하는 거 아는데… 몸이 안 움직여요""할 일 목록은 있는데 실행을 못 하겠어요"이런 무기력감, 많이 느껴보셨을 거예요. 단순한 게으름이 아닌,뇌의 ‘실행 기능 저하’일 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 실행 기능이란 무엇인지, 왜 저하되는지, 그리고 어떻게 회복할 수 있는지까지 따뜻하고 친절하게 정리해 드릴게요. 😊 📋 목차실행 기능이란 무엇일까? 🧠실행 기능 저하의 주요 원인들 🔍우울증과 실행 기능의 관계 😔실행 기능 회복을 위한 실천 전략 💪생활 속에서 도움 되는 루틴 예시 ✅자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ 그럼 먼저, 실행 기능이 정확히 어떤.. 2025. 11. 22. 정신과 상담만 받아도 보험 불이익? 가입자라면 꼭 알아야 할 기준 정리! 정신과 상담만 받아도 보험 불이익? 가입자라면 꼭 알아야 할 기준 정리! 🧠📋 안녕하세요, 여러분! 😊혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요?"정신과 상담 한 번만 받아도 보험 가입이 거절될까?" 마음이 힘들어 상담을 받아보고 싶지만,기록이 남아 보험 가입에 불이익이 생길까 걱정되어 주저했던 분들 많으실 거예요. 오늘은 정신과 상담이나 치료 이력이 보험 가입에 어떤 영향을 주는지,정확하고 현실적인 기준을 중심으로 정리해드릴게요. 불필요한 오해 없이, 내 마음 건강도 챙기고 보험 혜택도 지키는 방법 함께 알아봐요! 📋 목차정신과 상담 기록, 보험사도 확인할 수 있을까? 🔍어떤 경우에 보험 가입이 거절되거나 불이익을 받을까? ❌단순 상담·약 처방은 괜찮을까? 기준 선명히 알기 ✅이전에 기록이 있다면,.. 2025. 11. 12. 가족이 의처증을 보일 때? 감정 상처 없이 대처하는 현실적인 방법 총정리. 가족이 의처증을 보일 때? 감정 상처 없이 대처하는 현실적인 방법 총정리. 💔🧠 안녕하세요, 여러분.가족 중 누군가가 의처증 증상을 보일 때,감정적으로 큰 상처를 받거나 어떻게 대응해야 할지 몰라어려움을 겪는 분들 계실 텐데요. 사랑하는 가족이지만, 반복적인 의심과 오해는 관계에 큰 균열을 만들 수 있어요.오늘은 감정적인 소모 없이, 서로의 마음을 최대한 지키는 대처법을 정리해보려 합니다. 부부 관계뿐 아니라 부모, 자녀, 형제자매 간에도 나타날 수 있는'의처증적 행동'에 대해 실제 적용 가능한 해결책을 중심으로 이야기 나눠볼게요. 📋 목차의처증의 정확한 정의와 증상부터 알아보자 🔍왜 내 가족이 의처증을 겪는 걸까? 원인 분석 🧬감정 소모 없이 대처하는 현실적인 방법 5가지 ✅상대방이 치료를 거.. 2025. 11. 11. 교통사고 목격 후 멈추지 않는 불안, 트라우마 극복을 위해 지금 당장 해야 할 3가지 안정 행동. 교통사고 목격 후 멈추지 않는 불안, 트라우마 극복을 위해 지금 당장 해야 할 3가지 안정 행동. 🚗💭 안녕하세요 여러분.혹시 교통사고를 목격한 후 며칠이 지나도 가슴이 두근거리고,자꾸 그 장면이 떠오르진 않으셨나요? 실제 사고를 겪지 않았더라도사고 목격만으로도 강한 불안감과 심리적 충격을 받는 경우가 많아요.이를 ‘목격자 트라우마’라고 하는데요. 오늘은 이런 불안에서 벗어나기 위해 지금 당장 할 수 있는 3가지 안정 행동과 함께,회복을 돕는 실질적인 방법들을 정리해드릴게요. 📋 목차사고 목격 후 불안이 계속되는 이유 😔트라우마 반응, 방치하면 생기는 문제 ⚠️지금 당장 해야 할 3가지 안정 행동 🧘♀️트라우마 회복을 위한 장기적인 방법 💪도움을 받아야 하는 시점은 언제일까? ⏰자주 묻는 질.. 2025. 11. 6. ADHD가 아닐 수도 있다? 불안과 긴장이 높은 사람에게 나타나는 공통 특징들. ADHD가 아닐 수도 있다? 불안과 긴장이 높은 사람에게 나타나는 공통 특징들. 💭안녕하세요 여러분! 😊혹시 요즘 집중이 안 되고, 머릿속이 항상 복잡한 느낌이 드시나요?많은 분들이 이런 증상을 느끼면 "혹시 나 ADHD인가?"라고 생각하곤 해요. 하지만, 실제로는 불안과 긴장감이 높을 때도비슷한 행동이나 생각 패턴이 나타날 수 있답니다. 오늘은 ‘ADHD처럼 보이지만 사실은 불안과 과긴장 때문일 수도 있는’공통적인 특징들에 대해 이야기해볼게요. 혹시 자신에게 해당되는 부분이 있는지,편하게 읽어보세요. 🌷 📋 목차ADHD와 불안, 어떻게 다를까? 🤔불안이 높을 때 나타나는 행동 패턴 🔄ADHD로 오해받는 불안형 특징 5가지 ⚡불안을 완화하는 방법과 마음의 이완법 🌿전문가의 도움을 받아야 할 .. 2025. 11. 5. 성인 ADHD 의심될 때, 검사를 고민 중이라면 꼭 알아둘 정보 정리. 성인 ADHD 의심될 때, 검사를 고민 중이라면 꼭 알아둘 정보 정리. 🧠 안녕하세요 여러분! 😊혹시 일상에서 집중이 잘 안 되거나, 머릿속이 늘 분주한 느낌이 드시나요?“나도 혹시 성인 ADHD일까?”라는 생각, 한 번쯤 해보신 분들이 많아요. ADHD는 단순한 산만함이 아니라,주의력·충동 조절·감정 조절의 어려움이 함께 나타나는 신경발달장애입니다.하지만 어릴 때와 달리 성인기에 나타나는 양상은 미묘해서,자신도 모르게 지나치는 경우가 많아요. 오늘은 성인 ADHD 검사를 고민하는 분들이 꼭 알아야 할 핵심 정보들을 정리해드릴게요.검사 전 준비, 진단 과정, 비용, 그리고 관리 방법까지 깔끔하게 안내드릴게요. 💡 📋 목차성인 ADHD란 무엇일까? 🧩ADHD와 단순한 집중력 저하의 차이 ⚖️성인 .. 2025. 11. 4. 항불안제 복용 후 집중력 저하, 정상일까? 비정상 신호 구분과 대처법. 항불안제 복용 후 집중력 저하, 정상일까? 비정상 신호 구분과 대처법. 💊🧠 안녕하세요 여러분 😊혹시 항불안제를 복용한 뒤 집중력이 떨어진다거나,멍한 느낌을 경험해보신 적 있나요? 불안 완화를 위해 복용하는 약이지만,가끔은 졸림이나 집중 저하 같은 부작용이 나타나기도 합니다.그런데 이게 단순히 ‘약의 정상 반응’인지,아니면 ‘조절이 필요한 부작용’인지는 구분이 필요해요. 오늘은 항불안제 복용 후 집중력 저하가 생겼을 때,정상 범위와 비정상 범위의 차이, 그리고 상황별 대처법까지 자세히 알려드릴게요. 💬 📋 목차항불안제 복용 시 집중력 저하가 생기는 이유 🧩정상적인 부작용 범위와 비정상 반응 구분법 ⚖️집중력 저하가 심할 때 대처 방법 🧘♀️복용 시간·용량 조정 시 주의사항 ⏱집중력 저하 완.. 2025. 10. 28. 직장 스트레스가 반복된다면, 회피보다 효과적인 대처 루틴 정리. 직장 스트레스가 반복된다면, 회피보다 효과적인 대처 루틴 정리. 💼🧠 안녕하세요 여러분! 😊혹시 요즘 회사 생활이 유난히 버겁게 느껴지시나요?출근길에 한숨이 먼저 나오고, ‘오늘도 버텨야 한다’는 생각이 들 때가 있으시죠. 직장 스트레스는 누구에게나 찾아오지만,대처 방식에 따라 삶의 질이 완전히 달라질 수 있어요. 회피보다는 현실적이고 실천 가능한 루틴을 세워스트레스의 악순환을 끊는 게 중요하답니다. 오늘은 실제 심리상담과 뇌과학 연구를 바탕으로,“스트레스를 피하지 않고 다루는 법”을 단계별로 정리해볼게요. 작은 습관의 변화가 일상을 얼마나 편안하게 바꿀 수 있는지도 함께 살펴봅시다. 🌿 📋 목차직장 스트레스의 근본 원인, 단순히 ‘업무 과다’일까? 🔍스트레스를 키우는 잘못된 반응 패턴 3가.. 2025. 10. 18. 사람들이 나를 쳐다보는 것 같은 마음이 든다면, 불안 증상의 진짜 이유와 해결법. 사람들이 나를 쳐다보는 것 같은 마음이 든다면, 불안 증상의 진짜 이유와 해결법. 👀 안녕하세요 여러분! 😊혹시 사람 많은 곳에 있을 때, 누군가 나를 계속 쳐다보는 것 같은 느낌을 받아본 적 있으신가요?그 시선이 실제일 수도 있지만, 사실은 내 마음이 만들어낸 불안일 수도 있어요. 이런 감정은 단순한 긴장이 아니라,‘사회불안’ 혹은 ‘시선불안’의 초기 신호일 수 있답니다. 오늘은 “왜 그런 감정이 생기는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지”를심리학적 관점에서 알기 쉽게 정리해드릴게요. 🌿 📋 목차시선이 두려운 이유, 뇌는 왜 과민반응할까? 🧠‘나를 보는 것 같아’ 착각의 심리적 메커니즘 🔍이런 상황에서 흔히 나타나는 불안 반응 😰시선불안, 스스로 조절하는 방법 🧩전문가가 알려주는 불안 완.. 2025. 10. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
