반응형 라운드숄더2 상완골 전방활주 교정에 좋은 운동·스트레칭 가이드. 상완골 전방활주 교정에 좋은 운동·스트레칭 가이드. 🏋️♂️안녕하세요, 여러분! 😊혹시 어깨 앞쪽이 자주 불편하거나 통증을 느껴본 적 있으신가요?그 원인 중 하나가 바로 상완골 전방활주일 수 있어요.이는 어깨 관절에서 상완골 머리(팔뼈 윗부분)가 앞쪽으로 밀려나면서 발생하는 문제로,장기간 방치하면 회전근개 손상이나 어깨 충돌 증후군 같은 질환으로 이어질 수 있답니다. 다행히도 올바른 운동과 스트레칭을 통해 개선할 수 있는데요.오늘은 상완골 전방활주 교정에 도움이 되는 실전 가이드를 자세히 알려드릴게요! 💪 📋 목차상완골 전방활주란 무엇일까? 🤔교정 운동이 필요한 이유 💡상완골 전방활주 교정 운동 가이드 🏋️어깨 안정성을 위한 스트레칭 🧘일상에서 주의할 생활 습관 ✅자주 묻는 질문 (FAQ.. 2025. 8. 26. 라운드숄더와 신경 압박, 자세 불균형이 만드는 허리 통증의 연결고리 라운드숄더와 신경 압박, 자세 불균형이 만드는 허리 통증의 연결고리 🔗안녕하세요 여러분! 혹시 거울을 볼 때 어깨가 앞으로 말려 있거나, 등이 구부정한 자세를 자주 보시나요?이른바 ‘라운드숄더’, 단순히 보기 좋지 않은 자세로 끝나지 않고 신경 압박과 허리 통증으로 이어질 수 있다는 점, 알고 계셨나요?오늘은 자세 불균형 → 신경 압박 → 허리 통증으로 이어지는 원인과 이를 해결하기 위한 팁까지 상세히 안내드릴게요!장시간 앉아서 일하거나 스마트폰 사용이 잦은 분들이라면 꼭 읽어보셔야 할 내용이에요!📋 목차라운드숄더란? 잘못된 자세의 시작 📉라운드숄더가 신경을 압박한다고요? ⚡허리 통증까지 연결되는 자세의 악순환 🔄증상 자가진단 체크리스트 ✅자세 교정과 통증 완화를 위한 실천 팁 🧘자주 묻는 질문.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
