무리운동주의1 근육 파열, 통증 없다고 무리하면 안 되는 이유와 회복 단계별 주의사항 근육 파열, 통증 없다고 무리하면 안 되는 이유와 회복 단계별 주의사항안녕하세요 여러분! 😊갑작스러운 움직임이나 운동 중 '뚝' 하는느낌과 함께 근육이 다친 경험 있으신가요? 근육 파열은 순간의 사고로 시작되지만,그 후의 대처가 회복을 좌우해요. 특히, 통증이 크지 않다고 무리해서 사용하다 보면오히려 회복을 더디게 만들고, 만성 통증으로 이어질 수 있답니다. 이번 글에서는 근육 파열이 생겼을 때 절대 무리하지 말아야 하는 이유와,회복 단계별로 꼭 알아둬야 할 관리법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.소중한 몸을 지키기 위해, 반드시 알아야 할 필수 정보들입니다! 💪 📋 목차근육 파열이란? 종류와 단계별 증상 💥통증이 없다고 무리하면 안 되는 이유 ⚠️근육 파열 회복 1단계: 급성기 관리법 ❄️회복기 운동 시.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
