반응형 운동 부상2 헬린이의 스쿼트 통증, 워밍업을 해도 아픈 이유와 해결법까지 정리. 헬린이의 스쿼트 통증, 워밍업을 해도 아픈 이유와 해결법까지 정리. 🏋️♂️🔥 안녕하세요 여러분! 😊혹시 헬스 초보, 일명 ‘헬린이’로 운동을 시작하셨다가스쿼트할 때 무릎이나 허리, 엉덩이가 아팠던 경험 있으신가요? 운동 전 충분히 스트레칭하고 워밍업을 했는데도 통증이 계속되면,괜히 불안하고 자신감도 떨어지게 되죠. ‘내 자세가 문제일까? 아니면 내 몸이 아직 준비가 안 된 걸까?’여러 가지 고민이 드실 텐데요. 이번 글에서는 스쿼트 통증의 원인부터 부위별 문제, 교정 방법, 예방법까지 한 번에 정리해드릴게요! 📋 목차스쿼트 통증, 어떤 부위가 아픈가요? 🧐워밍업을 해도 통증이 사라지지 않는 이유 🧊통증 위치별 원인 분석과 해결법 💡스쿼트 전 해야 할 워밍업과 루틴 추천 🔄자세 교정 없이.. 2025. 11. 8. 족저근막염 치료 후에도 남는 통증? 운동과 재활 방향 완전 정리. 족저근막염 치료 후에도 남는 통증? 운동과 재활 방향 완전 정리. 💪👣안녕하세요 여러분! 😊 족저근막염 치료를 열심히 받고, 약도 바르고 찜질도 해봤는데…왜 아직도 발바닥이 찌릿하거나 불편한 느낌이 계속될까요? 이럴 땐 무조건 치료가 부족했기 때문이 아니라재활과 운동 방향이 잘못되었을 가능성도 있어요! 오늘은 족저근막염 치료 이후에도 지속되는 통증의 원인과 효과적인 재활법, 운동 방향까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. 📋 목차치료 후 통증이 남는 이유는? 🔍통증의 패턴에 따른 대처법 정리 💡재활운동, 무엇부터 시작해야 할까? 🧘좋은 운동 vs 피해야 할 운동 비교 🏃♀️인솔, 테이핑 등 재활 보조도구 활용법 🎯자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ 그럼 먼저, 치료를 마쳤음에도 통증이 남는 이유부터 파.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
