잠 못 이루는 밤, 멜라토닌은 안전한 대안일까? 과학적 근거로 본 효과
잠 못 이루는 밤, 멜라토닌은 안전한 대안일까? 과학적 근거로 본 효과 💤🧠안녕하세요 여러분! 😊혹시 매일 밤 뒤척이며 "왜 잠이 안 올까" 고민한 적 있으신가요? 불면으로 고생하던 중,주변에서 '멜라토닌 먹어봐'라는 조언 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 자연 유래 호르몬이라는 말에 혹해서 복용해보고 싶지만,과연 정말 효과가 있는지, 안전한 건지 궁금하시죠? 오늘은 그런 여러분을 위해 멜라토닌의 작용 원리, 과학적 효과, 부작용 가능성, 복용 팁까지 총정리해드릴게요! 이 글 하나로 불면의 고리에서 벗어날 수 있는 실마리를 얻으실 수 있길 바랍니다. 🙏 📋 목차멜라토닌, 어떤 호르몬인가요? 🧬멜라토닌의 수면 유도 효과, 과학적으로 근거 있나요? 🧪복용 시 주의사항과 부작용 ⚠️불면증, 다른 원인과..
2025. 6. 9.
