반응형 재활운동6 인대·힘줄 파열 수술 후 무리하면 재파열될까? 회복 중 손 사용 시 꼭 알아야 할 점. 인대·힘줄 파열 수술 후 무리하면 재파열될까? 회복 중 손 사용 시 꼭 알아야 할 점. ✋ 안녕하세요, 여러분! 😊손이나 손목의 인대·힘줄 파열로 수술을 받은 뒤,“혹시 조금만 무리해도 재파열이 되는 건 아닐까?”걱정되신 적 있으신가요? 수술 후에는 통증이 줄어들면 괜찮겠지 싶어서 손을 쓰게 되지만,사실 이 시기에는 아주 조심스러운 관리가 필요해요. 오늘은 수술 후 회복 과정에서 손을 어떻게 사용해야 안전한지,재파열을 막기 위해 꼭 알아야 할 주의사항들을 정리해드릴게요. 💡 📋 목차수술 후 회복 과정에서 정상적으로 나타나는 반응 🔄재파열이 발생할 수 있는 상황 🚨손 사용 시 반드시 지켜야 할 주의사항 ✋재활 운동과 물리치료의 중요성 🏋️빠른 회복을 돕는 생활 습관 🌿자주 묻는 질문 (FAQ).. 2025. 9. 15. 족저근막염 치료 후에도 남는 통증? 운동과 재활 방향 완전 정리. 족저근막염 치료 후에도 남는 통증? 운동과 재활 방향 완전 정리. 💪👣안녕하세요 여러분! 😊 족저근막염 치료를 열심히 받고, 약도 바르고 찜질도 해봤는데…왜 아직도 발바닥이 찌릿하거나 불편한 느낌이 계속될까요? 이럴 땐 무조건 치료가 부족했기 때문이 아니라재활과 운동 방향이 잘못되었을 가능성도 있어요! 오늘은 족저근막염 치료 이후에도 지속되는 통증의 원인과 효과적인 재활법, 운동 방향까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. 📋 목차치료 후 통증이 남는 이유는? 🔍통증의 패턴에 따른 대처법 정리 💡재활운동, 무엇부터 시작해야 할까? 🧘좋은 운동 vs 피해야 할 운동 비교 🏃♀️인솔, 테이핑 등 재활 보조도구 활용법 🎯자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ 그럼 먼저, 치료를 마쳤음에도 통증이 남는 이유부터 파.. 2025. 7. 22. 십자인대 파열 진단, 운동선수의 진로는 여기서 끝이 아닙니다. 십자인대 파열 진단, 운동선수의 진로는 여기서 끝이 아닙니다.안녕하세요, 여러분! 🏥 혹시 주변에 갑작스런 부상으로 운동을 쉬게 된 분들 있으신가요?특히 운동선수나 활동적인 분들에게 십자인대 파열은 정말 청천벽력 같은 진단이죠."운동 그만 둬야 하나?" "내 꿈은 이제 끝일까?" 이런 생각이 먼저 드실 텐데요. 하지만 십자인대 파열은 끝이 아닌 새로운 시작이 될 수도 있습니다.오늘은 십자인대 파열에 대한 정확한 진단과 회복 가능성,운동선수의 진로 방향까지 함께 이야기 나눠볼게요. 📋 목차십자인대 파열, 어떤 증상일까? ⚠️진단 방법과 치료 과정은? 🔬수술 후 재활, 얼마나 걸릴까? ⏱운동선수로 복귀, 정말 가능할까? 🏃♂️진로 전환을 생각한다면? 💼자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ 그럼 먼저, 십.. 2025. 7. 17. 허리 디스크 상처, 다 나은 줄 알았는데 다시 아플 때 확인할 점 허리 디스크 상처, 다 나은 줄 알았는데 다시 아플 때 확인할 점 💢안녕하세요 여러분! 😊 허리 디스크 때문에 고생하시다가 이제 좀 괜찮아졌다고 느끼셨는데,어느 날 다시 통증이 찾아와 당황스러우셨던 적 있으신가요? 다 나았다고 생각했는데, 왜 다시 아프지?라는 걱정과 함께혹시 재발한 건 아닐까 고민하게 되죠. 이 글에서는 허리 디스크 통증이 재발한 듯한 느낌이 들 때 확인해야 할 점들을 찬찬히 살펴보고,혼동하기 쉬운 증상들까지도 꼼꼼히 정리해드릴게요. 재발인지 아닌지를 알 수 있는 기준부터,대처법과 예방법까지 알아두면 다시 통증이 와도 당황하지 않게 되실 거예요! 📋 목차디스크가 재발한 건지 확인하는 방법 🔍다른 질환으로 인한 통증과의 구분법 📌통증이 다시 시작될 때 대처법 🛌허리 부담 줄이는.. 2025. 7. 6. 햄스트링 부상 후 뻣뻣하다면, 근막부터 푸는 이 운동법을 해보세요 햄스트링 부상 후 뻣뻣하다면, 근막부터 푸는 이 운동법을 해보세요 🦵🌀안녕하세요 여러분! 혹시 운동하다가 햄스트링 부상을 당한 후,다리가 뻣뻣하게 굳는 느낌 받으셨나요? 분명 다 나은 것 같은데, 여전히 움직일 때마다당기고 찌릿한 느낌 때문에 불편한 경우 많으실 거예요.이럴 땐 근육보다도 ‘근막’이 뭉쳐서 유착됐을 가능성이 높답니다! 오늘은 햄스트링 부상 후 뻣뻣함과 당김을 완화할 수 있는 효과적인 근막 이완 운동법을 소개해 드릴게요.가볍게 따라만 해도 혈류가 확 풀리고,움직임이 훨씬 부드러워질 거예요 😊 📋 목차햄스트링이 뻣뻣해지는 이유는? 🤔근막이란 무엇이고 왜 풀어야 할까? 🧠햄스트링 부상 후 근막 이완 운동의 효과 💪실제로 따라해보는 근막 이완 운동법 🧘운동 전후 비교 및 주의사항 .. 2025. 7. 1. 근육 파열, 통증 없다고 무리하면 안 되는 이유와 회복 단계별 주의사항 근육 파열, 통증 없다고 무리하면 안 되는 이유와 회복 단계별 주의사항안녕하세요 여러분! 😊갑작스러운 움직임이나 운동 중 '뚝' 하는느낌과 함께 근육이 다친 경험 있으신가요? 근육 파열은 순간의 사고로 시작되지만,그 후의 대처가 회복을 좌우해요. 특히, 통증이 크지 않다고 무리해서 사용하다 보면오히려 회복을 더디게 만들고, 만성 통증으로 이어질 수 있답니다. 이번 글에서는 근육 파열이 생겼을 때 절대 무리하지 말아야 하는 이유와,회복 단계별로 꼭 알아둬야 할 관리법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.소중한 몸을 지키기 위해, 반드시 알아야 할 필수 정보들입니다! 💪 📋 목차근육 파열이란? 종류와 단계별 증상 💥통증이 없다고 무리하면 안 되는 이유 ⚠️근육 파열 회복 1단계: 급성기 관리법 ❄️회복기 운동 시.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
