반응형 체어스쿼트1 무릎이 아픈데 운동하고 싶다면? 관절 보호하면서 근육 키우는 루틴. 무릎이 아픈데 운동하고 싶다면? 관절 보호하면서 근육 키우는 루틴. 🦵💪안녕하세요 여러분! 😊 무릎이 아프면 자연스럽게 운동을 피하게 되죠?하지만 운동을 안 하면 근육이 더 약해져서 오히려 무릎에 부담이 더 커질 수 있어요. 그래서 오늘은 '무릎 관절을 보호하면서도 근육을 키울 수 있는 방법'을 알려드릴게요!무릎 통증으로 고민하시는 분들도 안전하게 시작할 수 있도록,집에서 할 수 있는 동작 위주로 구성했답니다. 😊 📋 목차무릎이 아픈데 운동해도 괜찮을까? 🧐운동 전 꼭 해야 하는 무릎 준비운동 ✅무릎에 무리 없는 하체 근력 운동 루틴 🏋️♀️운동 후 통증 완화를 위한 스트레칭 🧘자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ 그럼 먼저, 무릎이 아플 때 운동을 해도 되는지부터 알아볼게요! 🧐 무릎이 아픈.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
