반응형 회전근개 강화1 상완골 전방활주 교정에 좋은 운동·스트레칭 가이드. 상완골 전방활주 교정에 좋은 운동·스트레칭 가이드. 🏋️♂️안녕하세요, 여러분! 😊혹시 어깨 앞쪽이 자주 불편하거나 통증을 느껴본 적 있으신가요?그 원인 중 하나가 바로 상완골 전방활주일 수 있어요.이는 어깨 관절에서 상완골 머리(팔뼈 윗부분)가 앞쪽으로 밀려나면서 발생하는 문제로,장기간 방치하면 회전근개 손상이나 어깨 충돌 증후군 같은 질환으로 이어질 수 있답니다. 다행히도 올바른 운동과 스트레칭을 통해 개선할 수 있는데요.오늘은 상완골 전방활주 교정에 도움이 되는 실전 가이드를 자세히 알려드릴게요! 💪 📋 목차상완골 전방활주란 무엇일까? 🤔교정 운동이 필요한 이유 💡상완골 전방활주 교정 운동 가이드 🏋️어깨 안정성을 위한 스트레칭 🧘일상에서 주의할 생활 습관 ✅자주 묻는 질문 (FAQ.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
