반응형 ADHD3 ADHD가 아닐 수도 있다? 불안과 긴장이 높은 사람에게 나타나는 공통 특징들. ADHD가 아닐 수도 있다? 불안과 긴장이 높은 사람에게 나타나는 공통 특징들. 💭안녕하세요 여러분! 😊혹시 요즘 집중이 안 되고, 머릿속이 항상 복잡한 느낌이 드시나요?많은 분들이 이런 증상을 느끼면 "혹시 나 ADHD인가?"라고 생각하곤 해요. 하지만, 실제로는 불안과 긴장감이 높을 때도비슷한 행동이나 생각 패턴이 나타날 수 있답니다. 오늘은 ‘ADHD처럼 보이지만 사실은 불안과 과긴장 때문일 수도 있는’공통적인 특징들에 대해 이야기해볼게요. 혹시 자신에게 해당되는 부분이 있는지,편하게 읽어보세요. 🌷 📋 목차ADHD와 불안, 어떻게 다를까? 🤔불안이 높을 때 나타나는 행동 패턴 🔄ADHD로 오해받는 불안형 특징 5가지 ⚡불안을 완화하는 방법과 마음의 이완법 🌿전문가의 도움을 받아야 할 .. 2025. 11. 5. ADHD 검사에서 정상이라도 집중이 안 된다면, 다른 원인을 이렇게 점검해보세요. ADHD 검사에서 정상이라도 집중이 안 된다면, 다른 원인을 이렇게 점검해보세요. 🧠안녕하세요, 여러분! 😊 혹시 ADHD 검사는 정상인데도 집중이 잘 안 되는 경험, 있으신가요?그럴 때면 '내가 게으른 건가?', '정신력이 약한 건가?' 싶어서 괜히 자책하게 되죠. 하지만 집중력 저하는 ADHD 외에도 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요.이번 글에서는 ADHD 진단은 받지 않았지만 집중이 어려운 분들을 위해꼭 점검해봐야 할 5가지 원인을 정리해봤어요. 집중력 문제의 실마리를 찾고 싶은 분들이라면,지금부터 함께 확인해보세요! 😊 📋 목차수면 부족은 집중력의 최대 적 💤스트레스와 불안, 머리를 멍하게 만들어요 😵스마트폰 과다 사용, 뇌를 조급하게 만든다 📱영양 불균형도 뇌에 영향을 줘요 🍽호르.. 2025. 7. 9. ADHD 의심될 때 일상 통제력을 회복하는 데 효과 본 전략을 소개합니다 ADHD 의심될 때 일상 통제력을 회복하는 데 효과 본 전략을 소개합니다 🧠📋안녕하세요 여러분! 😊 혹시 이런 경험 있으신가요?무언가를 하려다 자꾸 딴생각이 들고,집중이 되지 않거나 일을 마무리하지 못한 채 자주 방황하진 않으셨나요? 혹시 "나 ADHD 아닐까?"라는 생각이 스치신 적이 있다면,오늘 글이 큰 도움이 되실 거예요. 자기 진단 이전에 생활 속 통제력을 회복할 수 있는 전략을 실천해보는 것이정말 중요하답니다. 오늘은 많은 분들이 실제로 효과를 본 ADHD 관리 전략을 순서대로 소개드릴게요. 📋 목차ADHD 의심 증상, 이렇게 구분해보세요 🧩일상 통제력을 높이는 루틴 만들기 🔁디지털 기기 사용시간 관리법 📱⏳집중력을 키우는 환경 세팅 전략 🪄ADHD일까? 진단 전 자가 점검법 🧪.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
