반응형 마음관리2 직장 스트레스가 반복된다면, 회피보다 효과적인 대처 루틴 정리. 직장 스트레스가 반복된다면, 회피보다 효과적인 대처 루틴 정리. 💼🧠 안녕하세요 여러분! 😊혹시 요즘 회사 생활이 유난히 버겁게 느껴지시나요?출근길에 한숨이 먼저 나오고, ‘오늘도 버텨야 한다’는 생각이 들 때가 있으시죠. 직장 스트레스는 누구에게나 찾아오지만,대처 방식에 따라 삶의 질이 완전히 달라질 수 있어요. 회피보다는 현실적이고 실천 가능한 루틴을 세워스트레스의 악순환을 끊는 게 중요하답니다. 오늘은 실제 심리상담과 뇌과학 연구를 바탕으로,“스트레스를 피하지 않고 다루는 법”을 단계별로 정리해볼게요. 작은 습관의 변화가 일상을 얼마나 편안하게 바꿀 수 있는지도 함께 살펴봅시다. 🌿 📋 목차직장 스트레스의 근본 원인, 단순히 ‘업무 과다’일까? 🔍스트레스를 키우는 잘못된 반응 패턴 3가.. 2025. 10. 18. 자꾸 무기력해지는 당신, 번아웃 아닌 '이 감정 상태'일 수 있습니다. 자꾸 무기력해지는 당신, 번아웃 아닌 '이 감정 상태'일 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 🌿 혹시 요즘 아무 이유 없이 무기력하고, 하기 싫은 마음이 들면서도딱히 스트레스를 많이 받은 것도 아닌데… “왜 이렇게 의욕이 없지?” 싶은 날 있으신가요?“혹시 번아웃인가?” 싶다가도,막상 일을 쉰다고 해서 나아질 것 같지 않은 묘한 기분…그렇다면 여러분이 겪고 있는 건 '번아웃'이 아닌, '라케시아 증후군'일 수도 있습니다. 오늘은 무기력함과 번아웃의 차이를 알아보고,이 감정 상태를 어떻게 구분하고 관리할 수 있는지에 대해 이야기해볼게요.지금 느끼는 감정을 올바르게 이해하고 대처하는 방법, 같이 알아봐요! 📋 목차무기력함, 단순한 피로가 아닐 수 있어요 😵번아웃과 라케시아 증후군의 차이 🔍라케시아 증후.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
