반응형 수면관리3 밤마다 들리는 귀 속 진동음, 외부 소음과 구별하는 체크포인트. 밤마다 들리는 귀 속 진동음, 외부 소음과 구별하는 체크포인트. 🌙👂 안녕하세요 여러분! 😊밤에 조용히 누워 있을 때, “우웅~” 혹은 “붕붕~” 하는 소리를 들어본 적 있으신가요?주변은 조용한데 귀 속에서만 들린다면,그것은 단순한 환경 소음이 아니라 이명(耳鳴)일 수 있어요. 특히 밤이 되면 외부 소리가 줄어들면서 귀 속 진동음이 더 또렷하게 들리기도 한답니다.오늘은 ‘귀 속 진동음’이 실제 소리인지,아니면 뇌가 만들어낸 소리인지 구별할 수 있는체크포인트와 진단 기준을 함께 살펴볼게요. 👩⚕️ 📋 목차귀 속 진동음의 정체는? 👂외부 소음과 내이성 소리 구별법 🔍혈류성 이명과 근육성 진동음의 차이 💓야간에 이명이 심해지는 이유 🌙이명 완화를 위한 수면 전 관리법 💤자주 묻는 질문 (F.. 2025. 10. 17. ‘우웅~’ 진동 소리가 귀에서 난다면? 원인별로 짚어보는 이명 유형 정리. ‘우웅~’ 진동 소리가 귀에서 난다면? 원인별로 짚어보는 이명 유형 정리. 👂🔊 안녕하세요 여러분! 😊혹시 가끔 조용한 곳에 있을 때, “우웅~” 혹은 “삐-” 같은 소리가 들리신 적 있나요?이런 귀 속 진동음은 단순 피로일 수도 있지만, 이명(耳鳴, tinnitus)의 신호일 수 있어요. 특히 귀 주변 근육, 혈류, 신경 문제 등다양한 요인에 따라 소리의 형태와 원인이 달라진답니다. 오늘은 여러분이 느끼는 ‘귀 속 진동 소리’의 원인을 유형별로 분석하고,스스로 구분할 수 있는 진단 포인트와 관리법을 함께 정리해드릴게요. 👩⚕️ 📋 목차이명이란? ‘귀 속 소리’의 정의와 발생 원리 👂우웅~ 저주파 진동형 이명의 원인 🔊삐- 고주파성 이명과 청신경의 관계 ⚡스트레스와 불면이 유발하는 기능성 .. 2025. 10. 17. 멜라토닌 음료, 자기 전에 언제 마셔야 효과 있을까? 멜라토닌 음료, 자기 전에 언제 마셔야 효과 있을까? 🌙🥤 안녕하세요, 여러분!혹시 멜라토닌 음료를 드셔본 적 있으신가요?요즘 잠이 잘 안 오거나 숙면을 원하는 분들 사이에서많이 찾게 되는 음료인데요. 그런데 막상 사 와서 마시려니,"언제 마셔야 효과가 가장 좋을까?" 하는 고민이 생기실 거예요.너무 일찍 마시면 효과가 줄어들고,너무 늦게 마시면 오히려 수면 리듬이 깨질 수도 있거든요. 오늘은 멜라토닌 음료를 마시는 최적의 타이밍과 함께,올바른 복용법과 주의사항까지 하나씩 정리해드릴게요. 숙면을 원하시는 분들께 꼭 도움이 될 거예요. 😴 📋 목차멜라토닌은 어떤 역할을 할까? 🧬멜라토닌 음료, 언제 마셔야 할까? ⏰수면 효과를 높이는 올바른 섭취 방법 😴멜라토닌 음료 섭취 시 주의사항 ⚠️멜라토.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
