식사 후 졸음과 무기력, 혈당스파이크가 의심될 때 식단 조절법 정리.
식사 후 졸음과 무기력, 혈당스파이크가 의심될 때 식단 조절법 정리. 🍚😴안녕하세요 여러분! 😊 식사만 하고 나면 눈꺼풀이 무거워지고,몸은 축 늘어지고, 일에 집중이 안 되신 적 있으셨죠?이런 현상은 단순히 포만감 때문이 아니라,'혈당스파이크(혈당 급상승)'가 원인일 수 있어요. 혈당이 급격히 오르고 떨어지는 과정에서 졸음, 피로, 집중력 저하가 나타나며,장기적으로는 당뇨나 대사질환 위험도 커질 수 있어요. 오늘은 혈당스파이크가 의심될 때 식사 습관과 식단 조절법을 정리해 드릴게요.내 몸에 맞는 식사법, 함께 찾아봐요! 📋 목차식사 후 졸음, 단순 피로일까? 😴혈당스파이크란? 내 몸에 주는 영향 ⚡혈당을 폭등시키는 식습관 5가지 🍞혈당스파이크 막는 식단 구성법 🥗생활 속 혈당관리 팁 모음 ✅..
2025. 8. 28.
