반응형 정신건강의학과2 잠 못 자고 무기력해질 때, 정신과 진료 전 이것부터 점검해보세요 잠 못 자고 무기력해질 때, 정신과 진료 전 이것부터 점검해보세요 🛏️🧠안녕하세요 여러분 😊 혹시 최근 잠이 잘 안 오고, 자고 나서도 개운하지 않고기운이 하나도 없으셨던 적 있으신가요? 아무 일도 하기 싫고 무기력함이 계속된다면,"혹시 나 우울증인가?"라는 생각이 들 수도 있어요.하지만 모든 무기력과 불면이곧바로 정신과 진료가 필요한 건 아니랍니다. 정신과를 고민하기 전에 점검해볼 생활 속 원인과 회복 방법을 오늘 함께 살펴보려 해요. 조금만 관점을 바꾸고 습관을 점검하면,예방은 물론 증상 완화에도 큰 도움이 될 수 있어요. 📋 목차무기력과 불면, 단순 피로일까? ⚡생활 속 점검 리스트 5가지 🔍수면과 영양은 정신 건강의 기초예요 🌙🥗감정 기록과 움직임이 바꾸는 힘 💬🏃♀️정신과 진료.. 2025. 6. 28. 수면제도 듣지 않는 불면증, 증상이 심해졌다면 이 단계별 접근이 필요합니다 수면제도 듣지 않는 불면증, 증상이 심해졌다면 이 단계별 접근이 필요합니다 🌙안녕하세요 여러분 😊 혹시 수면제를 먹어도 잠들지 못하는 불면증 때문에 밤마다 지쳐 계신가요? 처음에는 잠이 안 와서 가볍게 넘겼지만,시간이 지나면서 피로감, 우울감, 집중력 저하까지 느끼게 되었다면? 이럴 땐 단순한 불면 문제가 아니라,근본적인 원인을 찾고 체계적으로 관리할 시기일 수 있어요. 오늘은 약물만으로 해결되지 않는 만성 불면증을단계적으로 접근하는 방법을 알려드릴게요. 자신의 상태를 이해하고 맞춤형 대처법을 찾는 데 도움이 되시길 바랍니다. 🌿 📋 목차수면제도 듣지 않는 불면증의 원인 🔍단계별 자가 진단 체크리스트 📝비약물적 치료, 꼭 시도해보세요 🌱약물 복용 중이라면 확인해야 할 점 💊전문기관 도움은 .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
